ナカヤンバーの営業スタイルは
結局は体力勝負なのです。
平日は営業時間、19時から4時。
内臓も酷使している。
立ち仕事である。
今日はいい筋トレできました。
9月中頃から始めた、筋トレ。
(5ヶ月弱)
大した事ないですが、重量が大きくなってきました。
ハーフスクワットですが😓
本当の筋トレしている人からしたら
自慢できるようなものでありませんが。😅
コレで90kg。1回出来て嬉しかった。
この日のメニュー
ハーフスクワット
55kg15回
60kg15回
70kg15回
80kg12回
85kg10回
90kg 1回
アブローラー25回
追い込みすぎに注意しています。
既に2回腰を痛めたので。😭
今は腰にパワーベルトをつけているのと、
フォームが少しよくなって来たから
調子がいいです。
それでは皆さまご機嫌ようです！
byなかやん
