健康診断でメタボ？的な結果が出て
健康を気にしだしたナカヤンです。
そういう事もあって、
基本運動不足ですが、ひと月前からバーベルで
筋トレを少しづつ始めました。
筋トレ以外の運動は…
5年前くらいから
店までの約2kmを(約20分くらい)の行き帰りを
ゆっくり歩いています。
5,000歩行かないくらいです。😅
今日はスクワット 60kg 3セットやって
(少しづつ自分にとって重いのが上がるように
なってきました⤴️)
最近、営業中、筋トレで
少しだるい感じが、心地よく感じるナカヤンです。
立ち仕事なので、体力勝負なところも
ありますからね。
それでは皆さまご機嫌ようです！
byなかやん
