皆様こんにちは
ラフィネ中山とうきゅう店です。
いつもご利用いただきありがとうございます。
初めてブログをご覧いただいている方もありがとうございます。
健康に良さそうな飲み物も
体に入れる時間帯によっては
そうではなくなってしまう
実は体に負担だったり老化につながっているなど
そんなドリンクを
今回はお伝えします。
①朝イチはNG！コーヒー
コーヒーは多くの健康効果が報告されています。
しかし、コーヒーにはカフェインが多く含まれていて
空腹時に飲むと、通常以上に消化器官に負担をかけています。
場合によっては吐き気などもよおすことも。
内臓も加齢により老化がすすんでいます。
内臓をいたわるためにも
朝イチの空腹状態でのコーヒーは避け
何か食べ物を口にしてからが良さそうです。
②エナジードリンク
こちらも朝からエネルギーチャージをしたいから
つい手にとってしまうこともあります。
しかしながら、エナジードリンクもカフェイン量が多く
さらには糖質も多く含まれています。
空腹状態に摂ると、血糖値の急激な上昇につながり、
高血糖状態は脂肪をためこむというだけではなく、
「糖化」という老化を加速するなど影響を及ぼします。
③フルーツジュース
朝に果物は良さそうですよね。
しかし、ジュースの状態は糖質が多く含まれごくごく飲んでしまいます。
空腹時の血糖値の急激な上昇で満足度は高いのですが、
ジュースでお手軽に食物繊維やビタミン摂取！と狙っても
実は製造過程において、ほぼ残っていない栄養素です。
果物による健康効果を期待する場合は
果物そのものをとるようにしましょう。
朝イチにおススメの飲み物は？？？
◎白湯
◎ノンカフェインのお茶
あたかかいものを摂ると
内臓の活動を促進し血流をよくします。
日々の健康ケアに
朝イチだけは
しっかり選んでみませんか？
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ラフィネ中山とうきゅう店
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セラピスト 渡辺