皆様こんにちは
癒しのリラクゼーションスペース ラフィネ
中山とうきゅう店です。
癒しにはいろいろなタイプがあります。
そして順番があるのをご存じでしょうか？
まずはお話すること
体がどういう状態なのか？を
言葉にしてみること。
肩がつらい・首がつらい・目が疲れる・足がむくみがち
眠れないので疲れている気がする・全身疲れている
などです。
そしてその次は
気になる箇所を
ほぐす・流す などで
ケアすること。
そしてその次は
静かな時間の中で過ごすこと。
ここでは体の感覚に意識を向けます。
そうすることで、
よりリラックスが深まります。
リラックスとは
集中することととても似ています。
好きなことに没頭して
時間を忘れることってありませんか？
このような時は集中していますが
疲れを感じないくらい、集中できますよね。
つらいところがほぐれたら
その箇所に意識を向けてみます。
深いリラクゼーションを感じていただけます。
この時は、触れた感覚だけ必要になりますが
その他の感覚はむしろ邪魔になります。
特に視覚です。
視界からの情報は
とても多くそしてとても強いものです。
聴覚は、静かな場所のほうが
集中できることから、想像しやすいかと思います。
味覚や嗅覚はここではおいておきます。
リラクゼーションと静かな時間は
とても関係が深く
相乗効果を発揮するものです。
ひととおり
お話されたら
静かな世界に浸る
そんな過ごし方も楽しんでみてください☆
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