酒田市 ３℃
おはようございます
やはり昨日は、
鶴岡市が１００人超えましたねコロナ
これは東京の緊迫感と同じらしいです
酒田市も危ないので、
とりあえず私達夫婦がいつ感染しても、
濃厚接触者になっても！と、
米だけは昨日買って来ました。
（人の少ない時間帯ＰＭ1：30頃にスーパーに行ってきた）
万が一、自宅で隔離生活になっても、
お米があれば何とか生活は出来るかと
冷凍庫にお肉類や魚介類は入ってるし。
野菜類はないけど、青汁で対処しよう
そんな日が来ませんように
昨日の晩御飯
メインは、
牛タン焼き
牛タンと言えば、
唐辛味噌もね
あとは、
マカロニサラダ
（旦那の好物で、私は食べません）
小松菜と薄揚げの煮浸し
汁物は、
ジャガイモと焼き海苔の味噌汁
昨夜は、こんな晩ごはんでした
以前から旦那に、
『イビキがひどいから痩せろ！』
って言われていて
自分でもイビキをかいてる自覚はあったけど、
夜中に
どのくらいイビキをかいてるのかと
自分で気になって
イビキの録音アプリをインストールして、
調べてみたのよ～
笑
こんなにもヒドかった
『重度のいびきあり』
だって
しかも録音した自分のイビキの音を
こっそり一人で聴いて爆笑
牛の鳴き声かと思った！
ホント凄かったのよん
でも無呼吸のように止まってはいなかったので
アプリで確かめて少し安心した
同時に、
快眠アプリもインストールして、
睡眠の質も調べてみたら
１１：00に寝て、
トイレに起きた時に目覚めたのが、12：30頃
あとは朝の5：00まで起きる事はなく
寝てた日のグラフです
イビキをかいてる割には眠りは
そこまで浅くない
私は毎朝、目覚めは爽快な人なので、
朝起きた時点で超元気
朝型人間
でも今回で、
イビキは長時間かいてる事が分かって、
ちょいと痩せないと！って真面目に反省した
いつも優しい同僚Ｙさんにも、
会社で録音した私のイビキ音を聴かせたら
爆笑～
Ｙさんも、
『少し食事に気を付けて、ちょっとダイエットだの！』
って言われたし
春に向け健康のためにも
少しは痩せようと思いまする
ﾄﾎﾎ
今回、使ってみたアプリは、
こちら
この２つです
左のイビキ録音のアプリは長時間録音するので
スマホが重くなるかと思い、
２．３日確かめた時点で、
アンインストールする予定～
興味のある方、是非
土曜日ですが、仕事です
皆様、素敵な土曜を