ダイエット5/4

�ｻ���･��ｮ�ｼｮ������

�ｽ�������109.0kg ﾂ�

��ｹ��ｲ��� 94.0���


���
��ｼ�����ｽ��������ｨ��ｼ��ｰ��ｫ��������ｭ��･��ｼ��､����������������ｱ��ｹｳ�����｣��ｼ


��ｼ
��ｵ��ｳ�����､�����������ｨ��ｼ��ｰ��ｫ��������ｼ������


�����ｬ��ｼ�����ｳ��ｰ
�����ｳ��������ｬ��ｹ
��､��ｳ��ｯ��ｩ��､��ｳ�����ｳ��������ｬ��ｹ

�����ｬ��ｼ�����ｳ��ｰ�ｾ������ｭ�����､��ｳ


�､�
��ｵ��ｳ�����､�����������ｸ����ｶ�


�����ｧ�����ｬ��ｼ�����ｳ��ｰ��ｪ�����ｪ��������ｴ�ｪｨ��｢ http�ｼ�//nakasu.daa.jp