今日のNさん
体重 108.5kg
腹囲 93.0cm
トレーニング
ショルダープレス
プルダウン
ディップス
バーベルカール
トレーニング後プロテイン
朝
目玉焼き定食
昼
天ソバ
加圧トレーニング
トライセプスプレスダウン
バイセプスカール
レッグカール
レッグエクステンション
トレーニング後プロテイン
夜
ラーメン、餃子、ザーサイ、漬物
加圧トレーニングならなかす整骨院
http：//nakasu.daa.jp
今日のNさん
体重 108.5kg
腹囲 93.0cm
トレーニング
ショルダープレス
プルダウン
ディップス
バーベルカール
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朝
目玉焼き定食
昼
天ソバ
加圧トレーニング
トライセプスプレスダウン
バイセプスカール
レッグカール
レッグエクステンション
トレーニング後プロテイン
夜
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