ダイエット7/7

今日のNさん

体重 108.5kg

腹囲 93.0cm


朝
豆乳


トレーニング
デッドリフト
グッドモーニング
ショルダープレス
プルダウン
ハンギングレッグレイズ
シーテッドカーフレイズ
腹筋

トレーニング後プロテイン

目玉焼き定食

ジャガチョコ


昼
海鮮丼セット


夜
冷しゃぶ、漬物


加圧トレーニングならなかす整骨院
http：//nakasu.daa.jp