ダイエット6/4

今日のNさん

体重 108.5kg

腹囲 93.0cm


トレーニング
スクワット
フロントスクワット
インクラインシットアップ
カーフレイズ
腹筋

トレーニング後プロテイン


朝
ソバ


昼
豚の玉子とじ、ご飯


夜
刺身、寿司、サラダ、漬物


加圧トレーニングならなかす整骨院
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