ダイエット3/26

い今日のNさん

体重 108.5kg

腹囲

93.0cm


朝
バナナ


トレーニング
ショルダープレス
プルダウン
ディップス
バーベルカール
腹筋

トレーニング後プロテイン


昼
鶏ハム、ブロッコリー、トマト、ご飯


夜
焼きソバ、漬物


加圧トレーニングならなかす整骨院
http：//nakasu.daa.jp