い今日のNさん
体重 108.5kg
腹囲 93.0cm
朝
ヨーグルト
トレーニング
スクワット
フロントスクワット
ワイドスタンスフロントスクワット
カーフレイズ
インクラインシットアップ
腹筋
トレーニング後プロテイン
昼
豚肉千切りピリ辛丼セット、クッキー
加圧トレーニングト
ライセプスプレスダウン
バイセプスカール
レッグカール
レッグエクステンション
トレーニング後プロテイン
ピーナッツ
夜
キャベダンダン、筑前煮、イカのカルパッチョ、漬物
加圧トレーニングならなかす整骨院
http：//nakasu.daa.jp