い今日のNさん
体重 108.5kg
腹囲 93.0cm
トレーニング
ベンチプレス
ダンベルインクラインベンチプレス
シーテッドロウ
シュラッグ
腹筋
トレーニング後プロテイン
朝
目玉焼き定食
昼
天玉ソバ
加圧トレーニング
トライセプスプレスダウン
バイセプスカール
レッグカール
レッグエクステンション
トレーニング後プロテイン
夜
チキンソテー、サラダ、納豆
加圧トレーニングならなかす整骨院
http：//nakasu.daa.jp
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腹囲 93.0cm
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朝
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昼
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