今日のNさん
体重 108.5kg
腹囲 93.0cm
朝
ヨーグルト
トレーニング
ショルダープレス
ディップス
バーベルカール
腹筋
トレーニング後プロテイン
目玉焼き定食
加圧トレーニング
トライセプスプレスダウン
バイセプスカール
レッグカール
レッグエクステンション
トレーニング後プロテイン
昼
カツ丼、唐揚げ
夜
飲み会
加圧トレーニングならなかす整骨院
http：//nakasu.daa.jp
今日のNさん
体重 108.5kg
腹囲 93.0cm
朝
ヨーグルト
トレーニング
ショルダープレス
ディップス
バーベルカール
腹筋
トレーニング後プロテイン
目玉焼き定食
加圧トレーニング
トライセプスプレスダウン
バイセプスカール
レッグカール
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トレーニング後プロテイン
昼
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夜
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