ダイエット11/16

お今日のNさん

体重 108.5kg

腹囲 93.0cm


朝
サラダ巻き


トレーニング
ベンチプレス
ダンベルインクラインベンチプレス
プルダウン
シュラッグ

トレーニング後プロテイン


昼
茹で鳥、サラダ、ご飯


夜
ソバ、漬物


加圧トレーニングならなかす整骨院
http：//nakasu.daa.jp