お今日のNさん
体重 108.5kg
腹囲 93.0cm
トレーニング
スクワット
フロントスクワット
ワイドスタンスフロントスクワット
カーフレイズ
インクラインシットアップ
トレーニング後プロテイン
朝
焼き肉定食
昼
目玉焼き、味噌汁、ご飯、漬物、佃煮
トレーニング
ベンチプレス
ダンベルインクラインベンチプレス
ダンベルロウ
シュラッグ
トレーニング後プロテイン
おにぎり
夜
焼き魚、煮魚、野菜炒め、味噌汁、漬物
加圧トレーニングならなかす整骨院
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