お今日のNさん
体重 108.5kg
腹囲 93.0cm
朝
キューイ
トレーニング
ベンチプレス
ダンベルインクラインベンチプレス
ダンベルロウ
シュラッグ
腹筋
トレーニング後プロテイン
昼
カツカレーセット
加圧トレーニング
トライセプスプレスダウン
バイセプスカール
レッグカール
レッグエクステンション
トレーニング後プロテイン
茹で玉子、スルメ
夜
刺身、餃子、漬物
加圧トレーニングならなかす整骨院
http：//nakasu.daa.jp
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体重 108.5kg
腹囲 93.0cm
朝
キューイ
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ベンチプレス
ダンベルインクラインベンチプレス
ダンベルロウ
シュラッグ
腹筋
トレーニング後プロテイン
昼
カツカレーセット
加圧トレーニング
トライセプスプレスダウン
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レッグカール
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トレーニング後プロテイン
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夜
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