ダイエット8/15

お今日のNさん

体重 108.5kg

腹囲 93.0cm


朝
キューイ


トレーニング
スクワット

トレーニング後プロテイン

おにぎり

昼
ラーメン

加圧トレーニング
トライセプスプレスダウン
バイセプスカール
レッグカール
レッグエクステンション

トレーニング後プロテイン

おにぎり


夜
麻婆豆腐、納豆キムチ、漬物


加圧トレーニングならなかす整骨院
http：//nakasu.daa.jp