ダイエット7/27

お今日のNさん

体重 108.5kg

腹囲 93.0cm


朝
牛乳、パン


トレーニング
ショルダープレス
ダンベルロウ
ディップス
バーベルカール

トレーニング後プロテイン


昼
ラーメン、ご飯



夜
うなぎが、とろろ芋、手羽先の煮物、漬物


加圧トレーニングならなかす整骨院
http：//nakasu.daa.jp