お今日のNさん
体重 108.5kg
腹囲 93.0cm
朝
オレンジ
トレーニング
ショルダープレス
バーベルカール
DYローイング
トレーニング後プロテイン
昼
回転寿司
加圧トレーニング
トライセプスプレスダウン
バイセプスカール
レッグカール
レッグエクステンション
トレーニング後プロテイン
夜
ねぎラーメン
トレーニング
デッドリフト
グッドモーニング
ハンギングレッグレイズ
シーテッドカーフレイズ
ワイドスタンスフロントスクワット
ディップス
トレーニング後プロテイン
加圧トレーニングならなかす整骨院
http：//nakasu.daa.jp
体重 108.5kg
腹囲 93.0cm
朝
オレンジ
トレーニング
ショルダープレス
バーベルカール
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トレーニング後プロテイン
昼
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トライセプスプレスダウン
バイセプスカール
レッグカール
レッグエクステンション
トレーニング後プロテイン
夜
ねぎラーメン
トレーニング
デッドリフト
グッドモーニング
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