今日のNさん
体重 108.5kg
腹囲 93.0cm
朝
オレンジジュース、バナナ
昼
ねぎラーメン
加圧トレーニング
トライセプスプレスダウン
バイセプスカール
レッグカール
レッグエクステンション
トレーニング後プロテイン
オレンジジュース
夜
とろろソバ、おにぎり
加圧トレーニングならなかす整骨院
http：//nakasu.daa.jp
体重 108.5kg
腹囲 93.0cm
朝
オレンジジュース、バナナ
昼
ねぎラーメン
加圧トレーニング
トライセプスプレスダウン
バイセプスカール
レッグカール
レッグエクステンション
トレーニング後プロテイン
オレンジジュース
夜
とろろソバ、おにぎり
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