ダイエット6/19

今日のNさん

体重 108.5kg

腹囲 93.0cm


朝
バナナ


トレーニング
スクワット
フロントスクワット
インクラインシットアップ
カーフレイズ
ワイドスタンスフロントスクワット
腹筋

トレーニング後プロテイン


昼
コロッケ、玉子焼き、サラダ、フキの煮物、ご飯


夜
とんぺい焼き、フキの煮物、漬物


加圧トレーニングならなかす整骨院
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