ダイエット6/17

今日のNさん

体重 108.5kg

腹囲 93.0cm


昼
塩ラーメン


トレーニング
ショルダープレス
プルダウン
ディップス
バーベルカール
腹筋

トレーニング後プロテイン


夜
鳥レバーソテー、タイカレー、サラダ、胡瓜味噌、フキの煮物


加圧トレーニングならなかす整骨院
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