今日のNさん
体重 108.0kg
腹囲 93.0cm
朝
バナナ
トレーニング
スクワット
フロントスクワット
インクラインシットアップ
カーフレイズ
ワイドスタンスフロントスクワット
腹筋
トレーニング後プロテイン
昼
グリルチキン、切り干し大根の煮物、サラダ、ご飯
夜
マグロステーキ、豚肉炒め、サラダワンタン、切り干し大根の煮物、島ラッキョウ
加圧トレーニングならなかす整骨院
http：//nakasu.daa.jp
今日のNさん
体重 108.0kg
腹囲 93.0cm
朝
バナナ
トレーニング
スクワット
フロントスクワット
インクラインシットアップ
カーフレイズ
ワイドスタンスフロントスクワット
腹筋
トレーニング後プロテイン
昼
グリルチキン、切り干し大根の煮物、サラダ、ご飯
夜
マグロステーキ、豚肉炒め、サラダワンタン、切り干し大根の煮物、島ラッキョウ
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