ダイエット6/10

今日のNさん

体重 108.5kg

腹囲 93.0cm


朝
チキンライス、ハムマリネ


昼
カレーうどん


トレーニング
デッドリフト
グッドモーニング
ハンギングレッグレイズ
シーテッドカーフレイズ
ワイドスタンスフロントスクワット

トレーニング後プロテイン


夜
回鍋肉、胡瓜味噌


加圧トレーニングならなかす整骨院
http：//nakasu.daa.jp