今日のNさん
体重 108.5kg
腹囲 93.0cm
朝
オレンジジュース
トレーニング
スクワット
フロントスクワット
インクラインシットアップ
カーフレイズ
ワイドスタンスフロントスクワット
腹筋
トレーニング後プロテイン
昼
フライ、きんぴらゴボウ、サラダ、ご飯
夜
野菜炒め、サラダ、きんぴらゴボウ、胡瓜味噌、味噌汁
加圧トレーニングならなかす整骨院
http：//nakasu.daa.jp
今日のNさん
体重 108.5kg
腹囲 93.0cm
朝
オレンジジュース
トレーニング
スクワット
フロントスクワット
インクラインシットアップ
カーフレイズ
ワイドスタンスフロントスクワット
腹筋
トレーニング後プロテイン
昼
フライ、きんぴらゴボウ、サラダ、ご飯
夜
野菜炒め、サラダ、きんぴらゴボウ、胡瓜味噌、味噌汁
加圧トレーニングならなかす整骨院
http：//nakasu.daa.jp