今日のNさん
体重 109.0kg
腹囲 93.0cm
トレーニング
ショルダープレス
プルダウン
ディップス
バーベルカール
腹筋
トレーニング後プロテイン
昼
肉じゃが、サラダ、ご飯
加圧トレーニング
トライセプスプレスダウン
バイセプスカール
レッグカール
レッグエクステンション
トレーニング後プロテイン
夜
カツオのタタキ、サラダ、豆苗菜炒め
加圧トレーニングならなかす整骨院
http：//nakasu.daa.jp
今日のNさん
体重 109.0kg
腹囲 93.0cm
トレーニング
ショルダープレス
プルダウン
ディップス
バーベルカール
腹筋
トレーニング後プロテイン
昼
肉じゃが、サラダ、ご飯
加圧トレーニング
トライセプスプレスダウン
バイセプスカール
レッグカール
レッグエクステンション
トレーニング後プロテイン
夜
カツオのタタキ、サラダ、豆苗菜炒め
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