ダイエット6/1

今日のNさん

体重 109.5kg

腹囲 93.0cm


トレーニング
デッドリフト
グッドモーニング
ハンギングレッグレイズ
シーテッドカーフレイズ
ワイドスタンススクワット
腹筋

トレーニング後プロテイン

昼
焼き鳥、サラダ、ご飯


夜
麻婆豆腐、肉じゃが、サラダ


加圧トレーニングならなかす整骨院
http：//nakasu.daa.jp