ダイエット5/3

今日のNさん

体重 109.5kg

腹囲 93.0cm


朝
炊き込みご飯


昼
海鮮丼


トレーニング
ベンチプレス
ダンベルインクラインベンチプレス
ダンベルロウ
シュラッグ

トレーニング後プロテイン


夜
手羽塩、玉ねぎのピクルス、サラダ


加圧トレーニングならなかす整骨院
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