今日のNさん
体重 109.0kg
腹囲 93.0cm
朝
バナナ
トレーニング
ベンチプレス
ダンベルインクラインベンチプレス
ショルダープレス
トレーニング後プロテイン
昼
ハンバーグ、サラダ、ご飯
トレーニング
ダンベルロウ
プルダウン
ディップス
バーベルカール
シュラッグ
トレーニング後プロテイン
夜
ズンドゥブチゲ、サラダ
加圧トレーニングならなかす整骨院
http：//nakasu.daa.jp？
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腹囲 93.0cm
朝
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ハンバーグ、サラダ、ご飯
トレーニング
ダンベルロウ
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バーベルカール
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夜
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