今日のNさん
体重 108.5kg
腹囲 93.0cm
朝
バナナ
トレーニング
ベンチプレス
ダンベルインクラインベンチプレス
ダンベルロウ
シュラッグ
腹筋
トレーニング後プロテイン
昼
ステーキセット
加圧トレーニング
トライセプスプレスダウン
バイセプスカール
レッグカール
レッグエクステンション
トレーニング後プロテイン
ピーナッツ
夜
チャシューとザーサイの和え物、ハンバーグ、ラーメン
加圧トレーニングならなかす整骨院
http：//nakasu.daa.jp？
体重 108.5kg
腹囲 93.0cm
朝
バナナ
トレーニング
ベンチプレス
ダンベルインクラインベンチプレス
ダンベルロウ
シュラッグ
腹筋
トレーニング後プロテイン
昼
ステーキセット
加圧トレーニング
トライセプスプレスダウン
バイセプスカール
レッグカール
レッグエクステンション
トレーニング後プロテイン
ピーナッツ
夜
チャシューとザーサイの和え物、ハンバーグ、ラーメン
加圧トレーニングならなかす整骨院
http：//nakasu.daa.jp？