今日のNさん
体重 108.5kg
腹囲 93.0cm
朝
ご飯、キムチ、漬物
昼
チキンソテー、小松菜玉子炒め、ご飯
トレーニング
デッドリフト
グッドモーニング
ハンギングレッグレイズ
シーテッドカーフレイズ
ショルダープレス
プルダウン
ディップス
バーベルカール
トレーニング後プロテイン
夜
お好み焼き、とんぺい焼き
加圧トレーニングならなかす整骨院
http：//nakasu.daa.jp？
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体重 108.5kg
腹囲 93.0cm
朝
ご飯、キムチ、漬物
昼
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トレーニング
デッドリフト
グッドモーニング
ハンギングレッグレイズ
シーテッドカーフレイズ
ショルダープレス
プルダウン
ディップス
バーベルカール
トレーニング後プロテイン
夜
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