今日のNさん
体重 108.5kg
腹囲 93.0cm
朝
バナナ
トレーニング
スクワット
フロントスクワット
インクラインシットアップ
カーフレイズ
腹筋
トレーニング後プロテイン
昼
ウインナー、小松菜炒め、サラダ、ご飯
夜
塩ラーメン、餃子、切り昆布、ハンバーグ
加圧トレーニングならなかす整骨院
http：//nakasu.daa.jp？
体重 108.5kg
腹囲 93.0cm
朝
バナナ
トレーニング
スクワット
フロントスクワット
インクラインシットアップ
カーフレイズ
腹筋
トレーニング後プロテイン
昼
ウインナー、小松菜炒め、サラダ、ご飯
夜
塩ラーメン、餃子、切り昆布、ハンバーグ
加圧トレーニングならなかす整骨院
http：//nakasu.daa.jp？