ダイエット3/20

今日のNさん

体重 108.5kg

腹囲 93.0cm


朝
パン、ソバ

トレーニング
スクワット
フロントスクワット
インクラインシットアップ
カーフレイズ
腹筋

トレーニング後プロテイン

昼
海鮮丼


夜
台湾料理


加圧トレーニングならなかす整骨院
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