ダイエット3/19

今日のNさん

体重 108.5kg

腹囲 93.0cm


朝
いなり寿司


昼
ササミカツ、ホウレン草、切り干し大根の煮物、ご飯

トレーニング
ショルダープレス
プルダウン
バーベルカール

トレーニング後プロテイン


夜
ズンドゥブチゲ、レバー焼き、ウインナー


加圧トレーニングならなかす整骨院
http：//nakasu.daa.jp？