今日のNさん
体重 108.5kg
腹囲 93.0cm
朝
白菜玉子スープ
昼
タンメンセット
加圧トレーニング
トライセプスプレスダウン
バイセプスカール
レッグカール
レッグエクステンション
トレーニング後プロテイン
夜
手羽塩、切り干し大根の煮物、レバーソーセージ、ザーサイ
加圧トレーニングならなかす整骨院
http：//nakasu.daa.jp？
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朝
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昼
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夜
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