体重 107.5kg
腹囲 94.0cm
朝
バナナ
トレーニング
ベンチプレス
ダンベルインクラインベンチプレス
ダンベルロウ
シュラッグ
腹筋
トレーニング後プロテイン
ソバ
昼
サバ、ポテトサラダ、青菜炒め、トマト、煮豆、ご飯
バナナ
トレーニング
ショルダープレス
プルダウン
バーベルカール
トレーニング後プロテイン
夜
湯豆腐、野菜炒め
加圧トレーニングならなかす整骨院
http：//nakasu.daa.jp？
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