ダイエット1/29

体重 108.0kg

腹囲 94.0cm


朝
バナナ、味噌汁

トレーニング
ショルダープレス
プルダウン
ディップス
バーベルカール
腹筋

トレーニング後プロテイン

昼
ラーメン、ご飯

夜
鍋、チャシューとかいわれの和え物、漬物


加圧トレーニングならなかす整骨院
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