ダイエット1/21

体重 108.0kg

腹囲 94.5cm


トレーニング
ショルダープレス
プルダウン
ディップス
バーベルカール
腹筋

トレーニング後プロテイン

朝
プロテイン

昼
トンテキ定食

夜
新年会


加圧トレーニングならなかす整骨院
http：//nakasu.daa.jp/