ダイエット12/23

体重 107.5kg

腹囲 95.0cm



朝
みかん

トレーニング
スクワット
フロントスクワット
インクラインシットアップ
カーフレイズ
腹筋

トレーニング後プロテイン

海老天ソバ

昼
鉄火丼

夜
カレー、イクラ、ブロッコリー、焼き豚和え、芋煮


加圧トレーニングならなかす整骨院
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