体重 108.0kg
腹囲 95.0cm
朝
パン、みかん
トレーニング
ベンチプレス
ダンベルインクラインベンチプレス
ダンベルロウ
シュラッグ
トレーニング後プロテイン
プロテイン
昼
海鮮丼セット
加圧トレーニング
トライセプスプレスダウン
バイセプスカール
レッグカール
レッグエクステンション
トレーニング後プロテイン
夜
焼売、竹輪わさび漬け
加圧トレーニングならなかす整骨院
http：//nakasu.daa.jp/
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