ダイエット12/11

体重 109.0kg

腹囲 95.0cm


朝
牛丼

プロテイン

トレーニング
ショルダープレス
プルダウン
ディップス
バーベルカール
フライ
リアデルト
デッドリフト
ワイドスクワット

トレーニング後プロテイン

昼
ねぎラーメン、唐揚げ

夜
鰤カマの塩焼き、豚汁


加圧トレーニングならなかす整骨院
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