体重 108.5kg
腹囲 95.0cm
朝
牛乳
トレーニング
スクワット
フロントスクワット
インクラインシットアップ
カーフレイズ
ダンベルロウ
シュラッグ
トレーニング後プロテイン
プロテイン
昼
サンラータン麺セット
プロテイン
トレーニング
ベンチプレス
スミスマシンインクラインベンチプレス
加圧トレーニング
トライセプスプレスダウン
バイセプスカール
レッグカール
レッグエクステンション
トレーニング後プロテイン
一本満足バー、サンドイッチ、ミルクティー
夜
唐揚げ、湯豆腐、きんぴらサラダ、唐揚げ
加圧トレーニングならなかす整骨院
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