体重 110.5kg
腹囲 96.5cm
トレーニング
ベンチプレス
ダンベルインクラインベンチプレス
ダンベルロウ
シュラッグ
腹筋
トレーニング後プロテイン
朝
牛乳
プロテイン
昼
青椒肉絲丼、半ラーメン、漬物
プロテイン
加圧トレーニング
トライセプスプレスダウン
バイセプスカール
レッグエクステンション
レッグカール
トレーニング後プロテイン
ネクターゼリー、サンドイッチ、コーヒー
夜
ポトフ、大根葉の炒めもの
加圧トレーニングならなかす整骨院
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