体重 110.5kg
腹囲 96.5cm
朝
パン、オレンジジュース
トレーニング
ショルダープレス
プルダウン
ディップス
バーベルカール
腹筋
トレーニング後プロテイン
プロテイン
昼
日高屋タンメン、餃子
夜
生ガキ、イカ一夜干し、サイコロステーキ、刺身、ナンコツ唐揚げ、餃子、サラダ、漬物
加圧トレーニングならなかす整骨院
http：//nakasu.daa.jp/
腹囲 96.5cm
朝
パン、オレンジジュース
トレーニング
ショルダープレス
プルダウン
ディップス
バーベルカール
腹筋
トレーニング後プロテイン
プロテイン
昼
日高屋タンメン、餃子
夜
生ガキ、イカ一夜干し、サイコロステーキ、刺身、ナンコツ唐揚げ、餃子、サラダ、漬物
加圧トレーニングならなかす整骨院
http：//nakasu.daa.jp/