ダイエット11/8

体重 110.5kg

腹囲 96.5cm


トレーニング
『OFF』

朝
小麦のふすま入り牛乳、ヨーグルト

昼
春巻、玉子焼き、野菜炒め、ご飯

プロテイン

夜
塩ちゃんこ鍋、漬物


加圧トレーニングならなかす整骨院
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