ダイエット11/7

体重 110.5kg

腹囲 96.5cm


トレーニング
『OFF』

朝
小麦のふすま入り牛乳、ヨーグルト

昼
親子煮、ご飯

プロテイン

夜
キムチ鍋、野菜炒め、漬物


加圧トレーニングならなかす整骨院
http：//nakasu.daa.jp/