体重 110.5kg
腹囲 96.5cm
朝
小麦のふすま入り牛乳、オレンジジュース、ヨーグルト、パイナップル
トレーニング
ベンチプレス
ダンベルインクラインベンチプレス
ダンベルロウ
シュラッグ
トレーニング後プロテイン
プロテイン
昼
沖縄料理屋のステーキセット、ソーキソバ、漬物
プロテイン
ネクターゼリー
夜
カレー、ローストチキン、玉子サラダ、千切りキャベツ、昆布の煮物
加圧トレーニングならなかす整骨院
http：//nakasu.daa.jp/
腹囲 96.5cm
朝
小麦のふすま入り牛乳、オレンジジュース、ヨーグルト、パイナップル
トレーニング
ベンチプレス
ダンベルインクラインベンチプレス
ダンベルロウ
シュラッグ
トレーニング後プロテイン
プロテイン
昼
沖縄料理屋のステーキセット、ソーキソバ、漬物
プロテイン
ネクターゼリー
夜
カレー、ローストチキン、玉子サラダ、千切りキャベツ、昆布の煮物
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