年末年始でぐうたら生活をしていたら、
体重が増えまくってましたので、
食事制限をしています。
約1ヶ月で元の体重マイナス1kgとなりました。
食事制限としては、
炭水化物を減らす事と、
1月は揚げ物も全てカット。
約75%の炭水化物を減らしています。
それだけで大分体が軽くなりました。
今まで暴飲暴食を繰り返し、
タバコも好きなだけ吸っていましたが、
それは何年か前におさらばしました。
※暴飲はたまにやらかしてますが。
今考えると恐ろしいです(^^;;
あと少し絞りたいので、
2月はお酒を減らそうと思います。
