筋肉量 -0.2kg
脂肪量 -0.7kg
体脂肪率 11.3%
8月前半に体調崩したせいでしょうか
全体的に減っちゃいましたね
1週間下痢すると、減りますわな
火曜日のトレーニングメニュー
CXWORKS 30
BodyCombat 60
ラットプル 55kg 8回 3セット
リバースグリップラットプル 45kg 8回 3セット
トライセプスプルダウン 30kg 10回 3セット
チェストプレス 55kg 8回 3セット
バックエクステンション 自重のみ 30回 2セット
サイドベント 自重のみ 30回 2セット