筋肉量 +1.2kg
脂肪量 -0.7kg
体脂肪率 11.7%
先月後半からバレーの練習再開したので、その影響で体脂肪が落ちたかな
週3の運動がベストな感じです![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
(ホントはもっとジム行きたいんだけどね~、家庭の事情ってやつですね(笑))
最近、「ストレッチ」って言うスタジオプログラムに出てます
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/269.gif)
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ストレッチをやりながら、毎回マメ知識的なことを教えてくれるので、そこがいい感じだったりします
金曜日のトレーニングメニュー
BodyPump 45
BodyCombat 60
ストレッチ 20